维生素对你的健康起着关键作用。它们的功能从支持细胞生长、促进组织强度到产生能量不等。它们是你饮食中不可或缺的一部分，因为你的身体不能自己制造足够量的维生素。但是摄入过多的特定维生素会对你的健康产生负面影响。脂溶性维生素，如维生素A和D，通常更有毒，因为它们储存在你身体的组织中。水溶性维生素不会储存在你的体内，但是其中一些——比如维生素C和一些B族维生素——也会导致毒性。
由于遗传、药物、健康和营养不良等原因，人们可能会经历脱发。有些人试图为自己的身体做一些正确的事情，如果他们服用某些维他命和矿物质过量的话，实际上可能对他们头发有害。如果你服用补充剂，遵循安全的指导原则是很重要的。
过量的维生素A补充剂或药物可以引起脱发，根据美国皮肤病学会。维生素A的每日价值是4岁以上的成人和儿童的5000个国际单位(国际单位);补充剂可含有2500至10000国际单位。该做什么：这是一种可逆的脱发原因，一旦过量的维生素A停止，头发就应该正常生长。
在忙碌的都市生活中，如果没有一杯咖啡，好像无法进入工作状态。喝咖啡是所有年龄段的人的共同习惯，但要三思而后行，这对你的头发真的有益吗？如果你正在喝咖啡，那么你不仅是在喝它，而且你也在喝一大杯咖啡因。咖啡中的酸性物质含量很高。如果你的身体细胞高度酸性，那么它们将缺乏健康头发和皮肤生长所必需的矿物质。最好的办法是从饮食中限制喝咖啡次数，限制每天喝1到2杯茶。另外，避免空腹喝咖啡。
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