蔬菜
吃蔬菜对头发好,是因为水果蔬菜中含有比较丰富的维生素,而肉类中维生素含量比较少,所以必须需要搭配着吃才能全面营养。大部分蔬菜中都含有丰富的维生素,国际营养学术组织建议每个人一天至少吃500g的蔬菜和水果才能满足维生素的基本需求,其实很多人都没有达标。如果实在不爱吃水果蔬菜,也可以适当吃一些膳食补充剂(复合维生素片),也能起到改善头发和内平衡的目的。
豌豆苗对头发的好处

豌豆苗对头发的好处

不吃水果和蔬菜的后果

不吃水果和蔬菜的后果

青椒籽有育发效果吗?

青椒籽有育发效果吗?

硒含量最高的蔬菜

硒含量最高的蔬菜

菠菜是最适合头发生长的蔬菜

菠菜是最适合头发生长的蔬菜

哪种水果和蔬菜提供的营养最多?

哪种水果和蔬菜提供的营养最多?

用营养价值高的春季蔬菜来美发护发!

用营养价值高的春季蔬菜来美发护发!

西红柿含有什么矿物质?

西红柿含有什么矿物质?

蔬菜汁健康吗?

蔬菜汁健康吗?

吃青椒有什么好处?

吃青椒有什么好处?

哪些蔬菜和水果中锌含量最高

哪些蔬菜和水果中锌含量最高

吃多种颜色的水果和蔬菜有什么好处?

吃多种颜色的水果和蔬菜有什么好处?