富含钾的食物
钾是人体不可缺少的元素,主要是维持神经、肌肉的正常功能。1.粮食:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2.水果:以香蕉含钾元素最高。3.蔬菜:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4.海藻类:每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。5.在茶叶中含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的补钾饮品。
富含纤维和钾的食物

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一根香蕉含有多少钾?

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鸡蛋和牛奶含有多少钾?

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什么是钾含量高的坚果?

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富含钙、钾和镁的食物

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钾的最佳天然来源

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富含钾的水果和蔬菜及其价值

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