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失眠吃什么
晚上失眠吃什么?食醋:醋也有一定的催眠的作用,多是用于长途旅行的人。糖水:如果因为天气闷热,内心烦燥而不能安然入睡的话,那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,从而让头脑抑制后极易入眠。水果:有些水果吃可以促进睡眠,也可以促进睡眠。可以吃一个苹果或者是吃一根香蕉。面包:如果睡不着,可以考虑咬一块面包,吃面包,可以让心情平静下来轻松入睡了。小米粥:晚上睡不着的时候,也可以考虑吃点小米粥。牛奶:牛奶不仅营养,而且也有抑制大脑兴奋的功能,能让人极易入眠。所以,睡不着的时候,就喝杯牛奶吧。
酸奶是治疗失眠的睡前零食

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