卡路里

卡路里是营养中广泛使用的能量单位。 由于历史原因,人们广泛使用了两个主要的卡路里定义。 小卡路里或克卡路里(通常表示为cal)是将一克水的温度提高一摄氏度(或一开尔文)所需的热量。 大卡路里,食物卡路里或千卡(卡路里,卡路里或大卡)是使一千克水增加同样所需的热量。 因此,1卡路里(kcal)= 1000卡路里(cal)。 按照食品科学的惯例,大卡路里通常被称为卡路里(某些作者用大写字母C来区分较小的单位)。 在大多数国家/地区,要求工业化食品标签上标明每份或每千克热量(千公斤或大卡)的营养能值。 [ 百科 ]

你的卡路里摄入应该是多少?

你的卡路里摄入应该是多少?

根据美国农业部的数据,卡路里的摄入是基于多种因素,包括年龄,性别,身高,体重和活动水平。成年女性的建议摄入量约为每天2000卡路里;而对于成年男性来说,则是每天2500卡路里。

一袋微波炉爆米花有多少卡路里?

一袋微波炉爆米花有多少卡路里?

如果爆米花中的黄油不含脂肪,则一袋微波爆米花将包含约120卡路里的热量。如果爆米花包含全脂黄油,一袋约170卡。

职业足球运动员会燃烧多少卡路里?

职业足球运动员会燃烧多少卡路里?

足球运动员每小时可燃烧多达544卡路里的热量,而长期练习则可增加多达2,000卡路里的热量。根据《男士健康》杂志的报道,尤其是在训练营期间,足球运动员一天可以进行多种练习,最终燃烧掉超过3000卡路里的热量。

洗澡能消耗多少卡路里?

洗澡能消耗多少卡路里?

根据你的体重,你可以在15分钟的淋浴中可以燃烧75到140卡路里。通过站着洗澡可以燃烧更多的卡路里。此外,洗澡时的拉伸和移动也会消耗卡路里。

米饭有多少卡路里?

米饭有多少卡路里?

大米有几种,每一种都有不同的卡路里含量;然而,根据研究机构的说法,一杯(240ml)基本的熟白米饭含有169卡路里。一杯长粒糙米含有216卡路里。

香蕉中的卡路里和蛋白质

香蕉中的卡路里和蛋白质

香蕉是一种营养丰富的水果,可以为运动员提供能量,促进营养不良儿童的健康。虽然有时被批评为高碳水化合物和卡路里,但它们也含有蛋白质和健康纤维,以及大量健康的钾。事实上,香蕉几乎是所有人的健康零食——从婴儿到成人。

新鲜果汁的卡路里

新鲜果汁的卡路里

新鲜果汁由生水果和蔬菜制成,为身体提供了即时的营养和酶。生的水果和蔬菜热量低,但富含维生素,身体在榨汁时很容易吸收。

一个梨有多少卡路里?

一个梨有多少卡路里?

目前已知的梨有3000多种,但只有大约10种可以在超市买到。梨是非常甜的秋季水果,每个品种在味道和营养成分上都有细微的差异,但都可以作为你饮食的营养补充。

椰子油中的脂肪和卡路里

椰子油中的脂肪和卡路里

椰子油是一种来自椰子干的美味的外用精油。椰子油虽然是烘焙和烹饪的调味料,但它的热量很高,饱和脂肪含量也很高。

哺乳期的母亲每天需要多少卡路里?

哺乳期的母亲每天需要多少卡路里?

母乳喂养是一个非常消耗精力的过程,尤其是在刚开始的时候,这会让新妈妈感到筋疲力尽、口渴和饥饿。为一个成长中的婴儿生产牛奶需要消耗大量的能量,所以在哺乳时你需要保持你的卡路里计数。根据La Leche国际联盟的说法,对于哺乳期的母亲来说,理想的饮食对每个人来说都是最健康的——多样、均衡、富含完整营养的食物。

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