脱发加速发生的原因竟然可能是过度的饮食控制造成的。透过减肥来控制饮食的本意虽然是好的，但过度减肥反而会出现反效果! ?为了头发着想，今天的文章要告诉大家什么样的减肥才是无害的。
掉发、秃头不是男性才会有的现象。一位24岁女性因为减肥过度，在半年内减成「纸片人」，造成她营养失衡，大片脱发，最后竟至毛发稀疏，遍求医师治疗都无效，直至恢复体重，毛发才渐生。
为求美白、纤瘦，一名16岁少女每天只吃水果和沙拉，也不晒太阳，不料，但减过头，160多公分，竟只剩下38公斤，经常头晕、经期混乱，甚至不来，注意力变差、免疫系统降低、皮肤或毛发干枯，检查发现，严重缺铁。
健身风气越演越烈，不分男女都想增肌减脂，但有女子为此天天改吃无油餐，每个月准时来的「大姨妈」却突然不再报到。医师提醒，人体制造贺尔蒙需脂肪参与，一旦缺乏，会造成贺尔蒙失调，还可能出现掉发、皮肤干燥等问题，饮食仍应均衡。若想增肌减脂，应把握运动后半小时补充糖类及蛋白质，才真正有帮助。
减肥不二法门就是「管住嘴、迈开腿」(少吃多动)，比起服用药物或是其他偏方，这句话仿佛才是王道。但很多人照这个金句执行，反而是减肥反弹的起点?
年轻女性掉发好「崩溃」!某皮肤科主任说，近一年来门诊患者高达6成是有掉发困扰的2、30岁女性，检查发现超过一半以上是因节食、减重造成，其余则是多囊性卵巢等内分泌问题，提醒有掉发困扰的女性，应就诊确认病因，找回浓密秀发。
减重风气盛行，摄取足够的蛋白质相当重要，鸡胸肉便是许多民众减重时的首选。不过其实除了鸡胸肉也可以有其他更多元的选择，并非只能吃鸡胸肉不可。
长期只吃水煮餐容易便秘掉发，结果还没变瘦?给大家看看我平常都怎么吃。
每当夏天，以前能遮的肉肉要重新见人，许多爱美女生开始想方设法，进行「铲肉大作战」。不过减肥方式错误，是否会造成掉发、便秘，甚至胸部缩水的困扰呢?许多民众总是一知半解，如何突破减重瓶颈、对付减重的招数等，揪出错误迷思，才能正确又健康的达成减重目标。
荞麦面是日本最受欢迎的减肥恩物之一，因荞麦属于全麦食物，其纤维量不低，可增强饱肚感外，每一碗荞麦面的热量只有130千卡，相比一碗白饭的260千卡，足足少了一半!
当你试图减肥时，你摄入的每一卡路里都很重要。许多饮料可以增加你的卡路里摄入量，使减肥成为一项挑战，但选择水在你的减肥任务中提供了无价的帮助。虽然“最佳”饮品的概念在很大程度上是主观的，但也不可能忽视水的众多健康益处。
鹰嘴豆价格实惠，味道可口，在任何注重健康的厨房里都值得占有一席之地。每一份都富含营养，从铁到维生素B。鹰嘴豆也有丰富的营养，可以帮助你减肥。继续读下去，了解更多关于鹰嘴豆的减肥好处，以及如何使用鹰嘴豆来减肥。
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