早餐麦片是一种由加工过的谷类谷物制成的传统早餐。在西方社会，它是主要作为早餐的传统。像粥和粗面粉这样温暖的谷物有着最长的历史。即食冷麦片出现于19世纪末，通常与牛奶混合食用，但也可以与酸奶搭配食用或直接食用。有时会加入水果或坚果。许多早餐麦片是通过挤压生产的。一些公司宣传他们的产品，因为食用含燕麦和高纤维的谷物对健康有益。在美国，谷物通常富含维生素，但仍然缺乏健康早餐所需的许多维生素。相当一部分谷类食品是用高糖制成的。许多是面向儿童的，以卡通吉祥物为特色，并可能包含一个玩具或奖品。
燕麦是一种以燕麦为原料的食品。格兰诺拉麦片最具特色的地方是在燕麦中加入干果和坚果，然后放入烤箱烤熟。因此，香喷喷的香味成为其特征。
麦片富含β-葡聚糖(一种可溶性纤维)。男性脱发和女性脱发通常都与胰岛素抵抗有关。由于燕麦纤维含量高，因此它是一种有助于改善人体胰岛素敏感性的食品。
我们经常被告知早餐谷物富含必要的维生素和优质营养。的确，冷麦片很方便，味道也很好，所以人们经常依赖冷麦片。问题是:谷物是好是坏?
经常出现在厨房橱柜里的燕麦片是一种温和的去角质剂，可以用于面部护理，帮助清洁皮肤，清除导致粉刺和黑头的毛孔堵塞。此外，这种简单的谷物含有消炎物质，可以舒缓红肿、发炎、容易长粉刺的皮肤。虽然你可以买到含有燕麦片的昂贵的高端面部产品，但你可以用一小部分的钱给自己做一个健康的、自制的痤疮治疗。
燕麦富含铁、纤维、锌、欧米伽-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸(PUFAs)，能刺激头发生长，使其浓密健康。燕麦片不仅仅是我们在一天开始前吃的早餐麦片。它对你的头发也有好处。下次当你在寻找一种新的护发产品，或者你想尝试一些自制的护发产品时，看看燕麦片对你自己的好处。
吃格兰诺拉麦片有助于降低胆固醇，预防某些慢性病，如心脏病和癌症。这是一种早餐谷物，由全麦燕麦、坚果和干果组成。燕麦通常用少量的油和甜味剂烘烤，使谷物具有松脆的质地。格兰诺拉麦片的每一种变化都有稍微不同的营养价值。有些可能含有更多的糖、脂肪、卡路里或蛋白质，这取决于成分。
胶体燕麦，一种常见的成分在皮肤和沐浴产品，有助于去角质、舒缓和保湿的性质。如果你不想买现成的肥皂，你可以自己做，融化一块无味的肥皂，加入适量的燕麦片，然后冷却。燕麦香皂适用于所有皮肤类型，并且足够温和，可以经常使用。
脱发可能由于多种原因而发生：遗传决定的脱发，荷尔蒙失调或生活方式因素如饮食习惯。具体而言，缺乏必需维生素，矿物质和其他有益化合物的饮食会导致营养不良，进而可能导致脱发。吃燕麦片可以为您的一天提供健康的开始，并且在您的燕麦片中添加营养丰富的食物可能有助于营养缺乏相关的脱发。
应基于用途，新鲜度和质量选购最好的燕麦片。用于粮食的燕麦通常较厚，并对健康有许多好处。但即食和标准燕麦片也有方便等优点。此外，选择新鲜并适当存储的燕麦也会重要。
每天吃燕麦片是有利于促进头发生长的。燕麦在头发上起到天然保湿作用。燕麦有助于使头发光泽柔软。燕麦能缓解干燥和瘙痒。燕麦有助于去除头皮屑。燕麦去除多余的油脂，污垢和皮脂，积累在头皮上。
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