斑豆富含蛋白质、纤维、B族维生素、维生素C、锌和矿物质，这些都是头发生长所必需的。斑豆还含有大量的铁元素，对防止脱发是必要的。
缺乏钾是脱发的主要原因之一。斑豆富含钾元素，能帮助你拥有健康、强壮的头发。经常食用斑豆可以在很大程度上防止头发脱落。
为了给你的头发提供更好的生长所需的营养，吃不同种类的新鲜或干豆，包括芸豆，黑豆，海军豆，斑豆，鹰嘴豆和黄豆。豆类可以添加到沙拉、砂锅菜和配菜中。豆子也可以做成酱汁。
斑豆俗称杂色豆，原产于秘鲁。它们富含纤维，铁，蛋白质，维生素和纤维。斑豆与芸豆，海军豆和黑豆具有相同的营养价值。
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