想要长出黑发，首先日常生活中可以多吃含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，这些食物可以帮助黑发的生长;减少烫发染发的次数;其次要保持愉快的心情，情绪稳定;保证足够的睡眠时间，尽量少使用热风吹干头发，避免给发质带来损伤;生活中要多运动，促进头皮的毛细血管循环，还要搭配合理饮食，这些都对于黑发的生长有促进的作用。
头发稀疏，提早出现白发，四十几岁看起来像五十几岁，掉发、白发是许多女性的苦恼，尤其在更年期前期和更年期最容易有头发问题。日本女性健康著名医师给女性朋友提供三招护发秘诀，教你养出一头浓密黑发。
洗完澡后收拾浴室，总是会扔掉厚厚一团头发，梳头的时候也感觉发顶越来越薄⋯⋯掉发问题是许多人的困扰。掉发有自然和病态两种，通过简单的食疗调养，可以改善状况。
不少糖尿病患有掉发困扰，秃头是糖尿病并发症之一，却鲜少被提及，部分患者因胰岛素阻抗而秃头，只要控制血糖，若需要胰岛素治疗，依医瞩注射，有机会改掉发。
白发未必因为衰老，可能是五脏六腑出问题!白发生长的位置可能反映了肝胆、脾胃和肾的功能不全，三餐不继、压力大、拣饮择食都可能是元凶。你的白发位置反映出什么端倪?不妨透过食疗及穴位等方法令秀发变得乌黑亮丽!
不少发友都有头发枯燥、脆弱或是脱发等困扰，面对「三千烦恼丝」，究竟该怎么做可以改善发丝状态?营养师表示可补充4大「养发食材」，减少落发，养出乌黑强韧发丝，人体「头皮健康」与「发量维护」最主要还是跟先天基因、后天日常生活作息，选用的洗润发品息息相关，民众在摄取养发食物的同时也应调整自身生活习惯。
红茶的好处不用多说，其中很多成分是对人体有益的。然而，红茶洗头也可使头发变黑，柔软，发亮的作用。喝红茶有益健康，红茶的多酚成分是一种强大的抗氧化剂。抗氧化剂能对抗头发早白的作用。另一种方法是把一些研磨过的红茶粉放入护发素中，然后敷在你的头发上也可以起到乌发的效果。
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