低碳水化合物
低碳水化合物饮食的碳水化合物含量低,而蛋白质的含量较高。通常是摄入肉类、鱼类、蛋类、坚果、种子、蔬菜、水果以及健康的脂肪。“坏”的碳水化合物坏的碳水化合物则是精制、加工、纤维含量少的碳水化合物,像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、pizza的皮等,都会导致发胖,最好尽量少吃。许多人采用流行的减肥饮食,以保持有健康的生活方式。两种最流行的选择是低碳化合物和低脂肪饮食。尽管这些饮食不一定适合每一个人,但是在健康的低脂肪肉类和低碳水化合物蔬菜方面,它们确实有一些共同点。
【组图】什么蔬菜不含碳水化合物?

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低碳水化合物饮食和脱发

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什么是高碳水化合物食物?

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绿茶可以用于低碳水化合物饮食吗?

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低碳水化合物和高蛋白食物清单

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低碳水化合物饮食会导致脱发吗?

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