富含纤维的食物
纤维——加上足够的水分摄入——能迅速且相对容易地通过你的消化道,帮助它正常工作。高纤维饮食还有助于降低肥胖、心脏病和糖尿病的风险。含纤维多的食物,水果:树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、草莓;蔬菜:豌豆、西兰花、萝卜青菜、球芽甘蓝、土豆、甜玉米、花椰菜、胡萝卜;谷物:大麦、麸皮、藜麦、燕麦片、爆米花、糙米;豆类:豌豆、小扁豆、黑豆
富含纤维的大米

富含纤维的大米

胡萝卜是纤维的来源吗?

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豆,豌豆和燕麦是哪种纤维?

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哈密瓜含有纤维吗?

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素食主义者最好的纤维食品

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哪些食物含有最多的纤维?

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富含纤维和铁的食物

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高纤维和高钙的食物

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哪些是高纤维食物?

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核桃纤维含量

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富含纤维的蔬菜

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高纤维果汁

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