抗脱发维生素对于改善头发健康和密度很重要。脱发和头发稀疏影响着世界各地的许多人，研究人员一直在寻找原因。对于某些人来说，这可能是遗传、激素失衡、药物治疗或身体创伤造成的。
自2000多年前被古代中美洲文化发现以来，巧克力一直被视为美味和高度珍贵的美味。虽然巧克力通常被视为不健康的甜点，但有些种类的巧克力营养价值惊人。巧克力是由一种叫做可可豆种子的小种子制成的，它为巧克力提供了多种维生素、矿物质、抗氧化剂和其他营养成分。
蔬菜和许多其他类型的食物都富含维生素，可以使您的身体正常运转。摄入足够的维生素，例如维生素A，B，C和E可以预防多种疾病。
你的身体需要多种维生素和矿物质来维持一整天。你的身体可以自己制造一些必要的维生素，但是你必须从你吃的食物中获取大部分。每一组食物都以不同的方式满足你的营养需求，所以你应该吃均衡的饮食和每一组的健康食物。
维生素A，也被称为视黄醇，是一种脂溶性维生素，对人类发育至关重要。事实上，它是最早被发现的维生素之一。1913年，科学家们已经在向他们的病人推荐这种物质的好处。维生素A的一些最重要的功能包括：
如果你的餐盘里堆满了绿叶蔬菜、色彩鲜艳的水果和蔬菜、瘦肉和全麦食品，你的大脑会感谢你的。这些食物含有对滋养大脑和保持神经健康很重要的维生素。你所吃的食物可以帮助你克服精神模糊，提高你的认知能力，并有助于预防与年龄有关的痴呆症。
维生素B是八种不同维生素的合成物，称为维生素B复合物，天然存在于高蛋白食物中。绿叶蔬菜是另一种含有大量维生素B的天然食物来源。许多加工食品和谷物，如谷物和面包，都添加了这种维生素的合成版本。有些食物的一种类型比另一种多是很常见的;例如，有些食物含有较多的B12和B6，而其他的则较少。大多数均衡饮食的人都能从食物中获得足够的维生素，也可以补充剂中获取。
根据马里兰大学医学中心的研究，许多人可能在不知不觉中维生素E水平很低。维生素E对帮助你的身体正常运转是至关重要的，它对心脏健康和免疫功能起着重要作用。多吃营养丰富的食物，均衡饮食是满足您一般营养需求的最佳方式，尤其是您的维生素E需求。
维生素A是身体健康所必需的几种维生素之一。它以两种形式存在:视黄醇和类胡萝卜素。视黄醇只存在于动物源性食品中，而一些水果和蔬菜含有某些类胡萝卜素，人体可以将其转化为视黄醇。关于维生素A的RAE是与其相关的测量单位 - 视黄醇活性当量。由于某些维生素A来源比其他来源更有效，因此测量是衡量食物来源中视黄醇活性的一种手段。维生素A的推荐摄入量范围为300 RAE和900 RAE，具体取决于年龄和性别。
锌和维生素B是帮助身体生长、愈合和有效利用能量的基本营养素。锌可以维持免疫功能，帮助伤口愈合，促进DNA合成。复合维生素b调节酶和将食物转化为能量的过程。缺乏这两种营养的饮食都会导致能量下降、食欲不振和免疫功能减弱，但某些食物有助于确保你获得足够的摄入量。
生活节奏加快，生活压力过大以及不规律的生活习惯，导致发际线高的现象越来越普遍，年轻的大学生因为发际线过高，不得不剃光头，以为这样就能缓解发际线过快上移，其实这样只
吃有营养的食物是保持健康最重要的事情之一。除了为你的身体提供一天所需的燃料，正确的饮食也有助于确保你获得适量的维生素和营养。维生素B是你从食物中摄取的。维生素C和维生素D可能不像其他维生素C和维生素D那么常见，但B类维生素在保持身体正常运转方面发挥着同样重要的作用。
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