头发生长营养
人体所需的营养素分为五大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(也有加上膳食纤维和水,称七大营养素)。缺少任何一种营养素,达到一定的程度,我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。这个道理在呵护秀发的问题上也同样适用。如果你觉得头发长得太慢、不够健康,必须补充营养素,维生素A、维生素B族群、维生素C、蛋白质等都对毛发生长有重要的作用,可以帮助头皮健康和丰厚毛发。坚果、鸡蛋、鲑鱼都是很好的营养来源。
头发生长所必需的大量营养素

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【重要】头发生长中的前9种氨基酸

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【图】促进头发健康生长的营养物质

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头发生长的5种最佳维生素(+3种其他营养素)

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小麦胚芽富含能促进头发生长的营养物质

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头发生长的营养素有哪些

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头发生长需要6种营养成分

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