有时情绪或身体的压力会导致脱发，这对大多数人来说是一个严重的担忧，他们希望扭转。然而，由于头发生长周期的长度，人们往往是在压力事件发生几周或几个月后才开始脱发，而且脱发可能会持续几个月。幸运的是，一旦压力源消失，头发通常会自行生长，但你可以做几件事来帮助这个过程。通过缓解你的压力和照顾好你的头发，你可以减少脱发的影响。

由于压力而脱发会让你更有压力，但是通过健康的饮食和充足的睡眠，你可以帮助你的头发自然生长。每天均衡的吃三顿饭，包括大量的水果，蔬菜和瘦肉蛋白，这将有助于加强你的头发，让你感觉更好。你还应该确保吃富含维生素B的食物，如糙米、扁豆和鸡蛋，这些都是头发健康生长所必需的。除了健康的饮食，每晚7-9个小时的睡眠可以帮助你的身体调节压力，保持头发健康。锻炼也可以通过释放内啡肽来帮助你处理压力。虽然保持头发清洁很重要，但要每2 - 3天洗一次，因为太频繁的洗头会让头发容易断裂。