对于男性来说,食用含有二氢睾酮阻断物质的食物是一种经证实的减少脱发和自然生长头发的方法。往下读,看看哪些食物能起到二氢睾酮阻滞剂的作用!
鸡蛋中充满了一种称为抗生物素蛋白的蛋白质,该蛋白质与生物素结合,还包含一种重要的氨基酸,称为半胱氨酸,存在于头发角蛋白中,有助于头发生长。
到目前为止,鳄梨是DHT最好的天然阻断剂之一,因为它们含有大量的铁,铜,叶酸,镁氨基酸和蛋白质-其中的蛋白质对于头发的正常生长至关重要。
蓝莓等浆果是DHT的天然天然阻滞剂。它们包含高水平的维生素C,这对于往返头皮的血液循环至关重要。结果,这为毛囊提供了足够的血液供应。
一般来说,毛豆用作零食或开胃菜。这些是年轻的大豆。毛豆富含纤维和蛋白质,但也含有异黄酮。这种化合物通过阻断5α-还原酶的作用来帮助降低DHT。在为期6个月的研究中,观察了58名男性,并随机补充如下-
洋葱富含抗氧化剂和一些卡路里,但它们给我们的菜肴带来一种甜而辣的味道。一些临床前研究已经证明槲皮素可以通过阻止5α-还原酶来阻止DHT的产生。
研究表明,番茄红素还可能有助于控制DHT的水平和前列腺上皮细胞中胰岛素样生长因子的产生。这可以帮助促进头发生长和支持前列腺健康.
南瓜籽油还需要进一步研究以确定具体的作用机制,但可以了解到,南瓜籽油含有植物甾醇,可以抑制5α-还原酶,以控制DHT水平。
尽管有关迷迭香和脱发的大多数研究都是通过局部应用进行的,但也有必要在一天中添加这种草药。
松子有效的原因之一是因为它们含有锌。锌不仅能够抑制5-AR,而且还是最重要的头发生长维生素之一。松子中的锌含量也很高,这使它们成为天然的DHT阻滞剂,您可以在日常生活中添加。另一个重要事实是锌的植物来源含有植物甾醇,有助于降低5-AR。
首先,西瓜富含番茄红素,可以抑制5AR。其次,它包含L-瓜氨酸,L-瓜氨酸是一种氨基酸,可以转化为一氧化氮,有助于血液流动。这两点对于降低DHT至关重要!
亚麻籽是Omega-3必需脂肪酸的绝佳食物来源。那是因为它们富含α-亚麻酸(ALA)。研究表明ALA抑制了5-AR的产生。但这不是亚麻籽中唯一能阻止DHT的化合物。它们还包含所谓的木脂素。木质素在各种研究中也显示出有望阻止DHT形成的希望。
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