维生素D对骨骼健康是必要的，因为它可以帮助你的身体吸收更多的膳食钙。维生素D可以作为补充剂摄入，可以作为日常饮食的一部分通过食物摄入，也可以通过阳光照射通过紫外线吸收。男性体内维生素D不足会导致骨骼健康状况不佳，包括骨质疏松症和骨质疏松症。导致男性维生素D缺乏的原因有很多，包括药物并发症、维生素D代谢问题和日照不足。
维生素B12是一种水溶性维生素，是b族复合体的一部分，负责能量代谢、红细胞形成和神经功能。维生素D是一种脂溶性维生素，最著名的是它与钙的相互依赖关系，以帮助钙的吸收，以建立和维护强壮的骨骼和牙齿。维生素D还与提高免疫力和减少炎症有关。有可能缺乏其中一种或两种维生素。
维生素D是指维生素的两种不同形式:维生素D2和维生素D3。维生素D3是由皮肤吸收阳光合成的，而维生素D2是由植物合成的。你的身体将这两种形式转化为同一种激素，因此它们具有相同的作用，统称为维生素D。由于维生素D的主要作用是促进钙的吸收，缺钙的迹象经常出现在你的骨骼中。
据WebMD称，传统上已知维生素D缺乏会引起病，但无数其他健康状况也与血液中维生素D含量低有关，包括骨骼和肌肉疼痛和虚弱，心血管疾病，哮喘和癌症。维生素D通常称为阳光维生素，可帮助人体使用钙，对骨骼和免疫力至关重要。
根据《妇女健康》杂志，维生素D缺乏症的妇女可能会遇到诸如抑郁，对疼痛的耐受力降低，疲劳和情绪高涨等问题。女运动员在遇到维生素D缺乏症时报告了肌肉无力和耐力下降。
维生素D含量低的可能的副作用包括肌肉和关节疼痛或无力，骨骼疼痛，疲劳和抑郁。维生素D缺乏症通常不会产生明显的症状，因此大多数人都不知道维生素D含量低。维生素D缺乏症可以通过标准的血液检查轻松识别。
2019年的一项研究综述发现，有几项研究支持维生素D缺乏与斑秃之间存在关联。这种情况会导致严重的脱发。
维生素D缺乏的症状包括骨骼疼痛和肌肉无力。维生素D缺乏很难检测出来，但血液中维生素D含量低往往会增加患心脏病、儿童哮喘、癌症和老年人认知障碍的风险。相反，充足的维生素D水平有助于预防和治疗糖尿病、葡萄糖耐受不良、多发性硬化和高血压。
维生素D有时被称为“阳光维生素”，因为它是人体在阳光下自然产生的。维生素D描述了一组相关的脂溶性类固醇类化合物。这一组有5个已知的成员，它们被鉴定为维生素D1到D5。然而，最重要的是维生素D2和D3。
成年人缺乏维生素D有多种症状和体征。这是因为维生素D对人体大部分系统的正常运作很重要。可能引起人们怀疑维生素D缺乏的迹象包括抑郁、慢性疲劳、肌肉和关节疼痛。这组特殊的信号可能会促使医生检测维生素D的水平，因为它们可能表明由缺乏引起的疾病，如类风湿关节炎。成年人缺乏维生素D的其他症状可能是骨密度低、心脏问题或某些类型的癌症。
每天摄入适量的各种维生素和营养对身体和情绪健康都非常重要。在许多情况下，如果不能至少摄入各种专家建议的每日最低摄入量，可能会导致一系列症状的出现。维生素D和其他营养物质也是如此。有许多维生素D缺乏症状的例子表明，需要立即增加这种重要的维生素的日常摄入。
有四种方法可以纠正维生素D的缺乏：补充、饮食改变、阳光照射和消化系统的健康改善。维生素D可溶于脂肪，当皮肤暴露在阳光下时，身体就会产生维生素D。它是身体吸收钙所必需的，低水平的钙与脆骨、佝偻病和其他发育问题有关。
Tuofaren.com 专注头发、脱发、植发、织发补发、假发的研究，提供脱发食疗、脱发治疗原因等专业资讯服务。商家评价、发友笔记为大家提供交流平台。脱发怎么办，上脱发人找答案！
脱发人
