无论性别，脱发都被认为是最容易避免的疾病之一，但在很多情况下，除了“遗传性”之外，他们不知道原因。过度节食或高度肥胖也与头发健康有关，适当的节食会让自己变得更漂亮更帅，但过度节食可能会成为毒药。相反，营养不良引起的肥胖可能会导致头发更快脱落。在这方面，我们将通过肥胖和脱发专家的建议来了解饮食、头皮健康和脱发之间的关系。
肥胖对身体的很多部位都有不好的影响。因此，体重突然增加的时候，头发也会受到不良影响。这次就来解说肥胖对头发的负面影响。
过度的体脂肪会增加生活习惯病的风险，所以危害健康的危险也会变高。另外，被认为对身体不好的过度体脂肪，对头发和头皮也有不好的影响。
食物中的脂肪是热量的集中来源。选择低脂食物可以降低你的总热量摄入，帮助你更好地控制体重。然而，并不是所有的低脂肪食物都是一样的。为了健康，选择营养丰富的低脂肪食物，如水果、蔬菜、全谷物、某些乳制品和精益蛋白质来源。
早餐要像国王一样吃，午餐要像王子一样吃，晚餐要像乞丐一样吃——这句老话至少在一定程度上得到了科学的支持。2013年发表在《肥胖》(Obesity)杂志上的一项研究发现，早餐吃得多，晚餐吃得少，有助于超重和肥胖女性控制体重。然而，仅仅因为一顿早餐含有高卡路里的饱腹感并不意味着它不应该充满营养的食物。
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