想要拥有健康的秀发，除了选择自己合适的洗发水、正确的洗发步骤和良好的生活习惯外，饮食也很重要。什么食物能使你的头发保持健康和增加亮泽?美国的营养学专家告诉你。
帮助头发的营养吸收，促进生长，养出光泽强韧润泽的发质!
下面列出的是在市场上可以买到的对皮肤和头发有好处的食物。如果可能的话，确保你购买有机食品获得最大的好处。有机食品是天然的，富含维生素、铁、抗氧化剂、脂肪酸等!
梅果提取物对保持头发和头皮的健康有很好的效果。在意脱发的人或对头发的状态感到不安的情况下也能期待改善效果。下面说明梅果提取物对头发和头皮的效果。
对身体有益的“全麦粉”最近成为话题，其实对头发也有很好的影响。简单来说，全麦粉就是“将小麦连皮捣碎的面粉”。据说表皮和胚芽都磨成粉，营养价值很高。
经常听到演员和模特们说“早餐是绿色奶昔”。漂亮身材好的人，爱喝的话会很在意吧。实际上，绿色奶昔不仅对健康和美容有好处，对头发也有好处。
我们的头发是通过日常食物的营养来生长的。身体的健康对头发的影响很大，偏食等营养不足的话也会影响头发的生长。饮食生活的紊乱也是头发稀疏和脱发的原因，所以平时的饮食对头发和头皮来说很重要。
在夏天的食物中，以排行榜的形式介绍对头发有益的前3种食物。夏天是强烈的紫外线和高温等容易损伤头发的季节。所以，吃一些对头发有益的食物，来保护受损的头发。
角蛋白是由氨基酸结合而成的蛋白质，摄取后可以使头发有光泽。角蛋白中含有特别多的是一种叫做顺氨酸的氨基酸。据说这种顺时针素不足的话会成为头发变细、脱发等的原因。
从食物开始，让肌肤和头发都变得美丽吧!用洗发水和护发素等护发剂保持头发的美丽是好事，但是考虑到成本和麻烦，想要一直坚持下去是很难的。其实除了使用护发剂以外，还有其他保持头发美丽的方法。那就是“吃饭”。
春天当季的食材“芜菁”，因为营养成分丰富，对头发也有很好的效果。这次就来介绍一下芜菁对头发的效果、含有的营养成分以及有效的摄取方法。
当你感到肚子饿的时候，或者感到疲倦的时候，你是否养成了伸手去拿点心的习惯呢?其实某些点心，可能对头发不好。为了头发，请一定要参考一下选择什么样的点心比较好。
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