遵循健康和营养的饮食是健康和强壮头发背后的秘密。事实上，糟糕的饮食与脱发有关。2017年发表在《皮肤病学实践与概念》上的一项研究报告称，多种营养缺乏可能导致脱发，其中可能包括蛋白质和多种维生素。营养缺乏可能是由遗传疾病、医疗条件或饮食习惯引起的。
我们日常吃的食物会反应到皮肤和头发上，我们建议大家通过均衡饮食来获得更健康的头发。按照以下步骤吃，可以帮助你在任何年龄获得浓密、闪亮和健康的头发。
掉头发吃什么好?每天掉发少于100根是正常的，但超过一定的量就是人体亚健康的一种表现。掉头发在吃方面要注意：
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