养发(hair-nutrition)是指保养、养护头发。头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关。
中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”因此，对于脱发、发质差等头发问题，中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。 患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。
迷迭香是常见的芳香药草，它不但有独特的香气，还有提神、养发等功效。作为一种被广泛使用的食物香料，大多数人早就听说过迷迭香，但你可能从来没有想过它所拥有的药性。当一种香料散发出香味时(绝大多数都有)，就表示它能产生出微量的精油。具有香气的药草可以从精油中获得特定的药性，而这些香料都对身体健康有着不少益处。
不少民众有头皮出油、掉屑、搔痒等困扰，造成这些问题的原因有外在与内在因素，例如：压力、环境污染、不当染烫、饮食习惯、遗传、内分泌等多种因素。皮肤科医师提醒，头皮是头发生长的基地，要有拥有健康的头发，头皮的养护与正确选择草本产品是非常重要的事。
乌黑亮丽秀发是健康发质的代名词。青春期开始每人发质会呈现不同变化，熬夜、压力是发质变坏原因之一。
韩国头皮养护专家《吕Ryo》盘点宅家四情境和待办清单，彻底杜绝油腻头皮和扁塌造型，让你充实过完防疫宅生活，同时在炎炎夏日顾好头皮健康!
每天洗头面对满手的落发，头发油腻扁塌、头皮脱屑泛红。是不是要秃头了!?落发原因很多，这篇文章强调“养发”，先讲结论：
人体每一天大概需要100毫克的微量元素，这些微量元素包含了矿物质跟维生素。虽然这些营养素不会直接提供身体热能，或是像蛋白质那样成为细胞的基本元素，可是对于身体的生化机能反应合成却是非常重要的。例如，光是吃蛋白质进到身体里面，并不会直接变成构成头发的角蛋白，还需要微量矿物质锌的作用，才能促进体内的生化反应，让吃进去的蛋白质转化成身体所需要的各种物质。
健康的头发不仅能为美貌加分，也有保护人体的作用，冬天御寒，夏天防晒，体内部分毒素也可通过头发排出体外。此外，头发中藏有连系全身的“健康密码”，了解这些密码就能解决头发问题的根源，同时解决身体其它的健康问题，一举两得。
时序已进入秋冬，天气明显转凉，头皮也容易因血液循环变慢、气候干燥等因素而不稳定，进入头皮的脆弱季节，也较容易掉发。面对秋冬头皮问题，不仅洗发水要换季，重点还要透过判断头发弹性与挑选头皮养护成分，选出最适合自己的产品。也可以搭配头皮按摩，调理脆弱的发根，避免秋冬的掉发危机。
脱发是指头发脱落的现象，是一个很严峻而不容忽视的问题，如果不重视起来，严重的掉头发暗藏着疾病的发生。下面从饮食上进行调理，改善风热、肾虚和血虚问题。
头发被视为女人的第二生命，深深影响外观;其实不只是女人，许多男人也非常重视顶上门面。医师提醒，玉米须烫或发根烫卷、三不五时吹整染烫头发，太靠近头皮易造成伤害，导致接触性皮肤炎、红痒痛等症状，严重者还可能造成局部区域长不出头发来。
不少人都有头顶上的问题，像是头皮屑过多、头皮搔痒、脱发严重的症状。面对这些问题，到底你应该要养发还是生发呢?
夏天到了，对于头发来说，除了不停染发外，长时间在外面照射太阳，也容易伤害发质。对于女生来说，一头有光泽的秀发，可以充满魅力，所以在夏天的护发密集度，也是最高的，但要怎样才能照顾好自己的头发呢?
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