洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。
洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
关于“日常淋浴”的意见存在分歧。有人说应该每天洗澡保持清洁，有人说每天洗澡对皮肤不好。
有很多研究已经证明，用冷水澡洗澡会让我们生病，这只是一个传言。事实上，冷水浴疗法是调节体内温度的最健康的方法之一，这反过来又能提高我们的免疫力。
皮肤瘙痒，无论是由于干燥的冬季空气，皮疹或复发的皮肤状况，都可能是非常不舒服的。屈服于挠痒的冲动可能会造成出血和感染的风险。通过洗澡来滋润你的皮肤可以舒缓。在洗澡水中加入产品也可以帮助止痒。当产品加入洗澡水时，浴缸底部可能会变得很滑，所以在尝试了这些方法之后，进出时要格外小心。
根据你的体重，你可以在15分钟的淋浴中可以燃烧75到140卡路里。通过站着洗澡可以燃烧更多的卡路里。此外，洗澡时的拉伸和移动也会消耗卡路里。
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