鸡蛋

鸡蛋世界上最好的蛋白质来源,鸡蛋始终高于牛奶、牛肉和大豆乳清蛋白。鸡蛋除了含有所有九种必需氨基酸外,鸡蛋还富含营养物质。有些人不吃蛋黄,因为他们担心胆固醇,但蛋黄含有胆碱,这有助于保护心脏和大脑的功能,防止胆固醇和脂肪[ 百科 ]

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