碱性食物
碱性食物

我们的身体天生是碱性的——这意味着pH值在0到14的pH值范围内大约在7以上。当你通过食用高酸性食物,例如单糖、酒精和加工肉类来改变你的pH值时,你正在将你体内的环境变得更酸性。为了维持碱性环境,你的身体开启了防御机制——也被称为炎症。

如果为了头发的生长和健康,你要改变你的营养,那就从你的饮食中减少糖分。

最常见的碱性食物是:

蔬菜类碱性食物 萝卜、大豆、芹菜、菠菜、鱼腥草、山药、生姜、大蒜等

水果类碱性食物 猕猴桃、葡萄、山楂、柠檬、芒果、苹果等

坚果类碱性食物 栗子、杏仁

饮料类碱性食物 豆浆、牛奶、蜂蜜、葡萄酒

碱性饮食的另一个好处是它有更高浓度的纤维,有助于更好地消化食物和健康的结肠。健康的结肠不仅“感觉”良好,因为你不会经常便秘或腹胀:因为我们食物中的营养被肠道吸收的方式,健康的结肠是确保你饮食中的营养到达身体其他部位的关键。这包括那些对头发生长至关重要的营养物质。

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