维生素

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维生素是一种有机化合物，维生素有利于毛发的正常发育，促进头发生长，对治疗严重脱发患者十分有效，维生素C 维生素B 维生素E 维生素B6 维生素D 维生素维生素A，这些是对头发好的，可以治疗脱发，当生物体不能合成足够数量的化合物，它必须通过饮食获得。

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如何用维生素C精华液护理皮肤？

维生素C精华液是护肤品中最受欢迎的产品。维生素C是护肤品中的一种成分，在各种配方和产品中都有使用。从保湿霜到晚霜，维生素C的使用形式多种多样。但是，精华液仍然是最受欢迎的。最好的部分-它可以应用在你最喜欢的产品下面，使他们工作更有效。

2021-09-08

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维生素和矿物质是如何维持身体健康的

除了维生素D，维生素和矿物质都是人体无法合成的小分子。然而，为了达到最佳健康状态，你的饮食中需要它们。维生素是有机化合物，这意味着它们含有碳原子，它们可以分为两类，脂溶性和水溶性，这取决于它们所适应的环境类型。矿物质是无机物，水溶性分子。这两种营养物质在保持身体健康方面都发挥着重要作用。

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- 矿物质
2021-08-23

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铁是一种维生素吗？

你的身体每天需要足够的铁来帮助在血液和肌肉中形成蛋白质。人体内几乎有三分之二的铁被用来制造血液中携带氧气的蛋白质。但铁不是一种维生素，而是一种矿物质。虽然你的身体每天都需要维生素和矿物质，但这两类营养物质是非常不同的。

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- 铁
2021-08-18

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男性维生素D不足的原因

维生素D对骨骼健康是必要的，因为它可以帮助你的身体吸收更多的膳食钙。维生素D可以作为补充剂摄入，可以作为日常饮食的一部分通过食物摄入，也可以通过阳光照射通过紫外线吸收。男性体内维生素D不足会导致骨骼健康状况不佳，包括骨质疏松症和骨质疏松症。导致男性维生素D缺乏的原因有很多，包括药物并发症、维生素D代谢问题和日照不足。

2021-08-17

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虾含有维生素K吗

你的身体通过以下三种方式获得维生素K:肠道细菌的合成、膳食补充剂或定期食用维生素K含量高的食物。健康的成年人不需要服用维生素K补充剂，只要她的饮食中含有各种新鲜水果和蔬菜，尤其是深绿色的多叶蔬菜。肉类、家禽和海鲜等动物产品也含有维生素K，但含量不高。虾等贝类只提供微量的矿物质。

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2021-08-17

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秋葵含有维生素K吗？

维生素K是人体通过以下三种方式获得的一种必需营养素:肠道细菌的合成、补充剂和食物。一些动物性食物如牛肝含有维生素K，但食物中发现的主要形式是叶醌，叶醌在秋葵等绿色植物的叶绿素中含量最丰富。根据美国食品和药物管理局(U.S. Food and Drug Administration)的标签指南，秋葵含有足够的维生素K，被认为是一种很好的维生素来源。

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2021-08-17

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维生素D的5大好处

维生素D是一种脂溶性维生素，存在于鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、肝脏、蛋黄和强化食品中。此外，您可以从阳光照射中获取维生素 D。它被称为“阳光维生素”，因为当阳光照射到皮肤时，身体会产生维生素 D。维生素D对骨骼健康至关重要，但研究表明它可能还有其他好处。维生素D也可以从补充剂中获得，但在服用任何类型的补充剂之前，请咨询医生。

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2021-08-17

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维生素B6对大脑有什么好处？

所有的B族维生素都对大脑有益，但B-6对调节情绪和防止精神疲劳尤为重要。这种水溶性维生素是大脑产生血清素所必需的，血清素是一种让人感觉良好的神经递质，能让你放松、振奋精神。维生素B-6还能帮助身体制造血红蛋白，血红蛋白是血液中为大脑和其他器官输送能量的氧气的一部分。维生素B-6也可以改善你的记忆力。

2021-08-17

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低维生素D3的症状

维生素 D3 或胆钙化醇是维生素 D 活性形式(称为 1,25-二羟基胆钙化醇)的前体。当阳光与您的皮肤发生反应时，您的身体会产生维生素 D3。少量也存在于蛋黄、鱼和一些植物油中。维生素 D3 水平不足会对您的健康产生多种不利影响。

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2021-08-17

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美国人现在花在室内的时间越来越多，防晒霜的使用也越来越多，而且通过日晒和饮食无法满足人体对维生素D的需求。结果是增加了对补充剂的需求。研究人员仍在争论每天需要多少维生素D，但哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)坚持认为，医学研究所(Institute of Medicine)目前建议的每天600至800国际单位的维生素D是不够的。正在进行的维生素D研究集中在维生素D缺乏和许多慢性疾病之间的联系以及最佳维生素D水平的日益重要。