花生 Peanuts
花生是一种重要的生物素来源,既能刺激头发生长,又能防止脱发。一杯¼服务包9克的蛋白质,4克纤维,独特的抗氧化剂。花生也能填饱肚子,这就是为什么如果你是素食者或纯素食者,花生是肉的理想替代品。花生具有养生、抵抗头发衰老的功效,因其富含丰富的脂肪酸,能令头发乌黑靓丽、柔顺,使头发不再干枯,还能润泽肌肤,实在是两全其美!食用时注意不要去除其红衣外皮,此皮正是能起到生发乌发的作用,治疗白发早生。别看小小的花生仁,它还有养血、补血之功,特别适合妇女产前产后,由于花生热能较高,故想减肥的人士应忌口!
杏仁的脂肪比花生少吗?

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花生对头发健康的好处

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花生酱的好处

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花生的好处

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花生含有多少蛋白质?

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花生油的好处

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富含维生素E的食物:花生

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抑制DHT的食物:花生

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吃花生对皮肤、头发和健康的最大好处

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坚果会引起消化不良吗?

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花生和镁

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烤花生的营养价值

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